原创 大营家好意思食 大营家好意思食 2024年09月02日 16:27 山东 16东谈主听过26uuu电影

秋天，桑叶关联词个“矿藏”。中医以为，桑叶性寒味甘苦，归肺、肝经，具有疏散风热、清肺润燥、清肝明指标功效，而红枣，自古以来等于滋补佳品，甘甜温润，补血安神，两者再会，险些是秋季养生的不二之选。

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当这两样食材搭配在一谈，便成了一杯难以言喻的甘甜与柔润——桑叶红枣茶，是农村90岁老奶奶代代相传的秋日秘宝，其自制，果然拿钱齐难买。

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保举食谱：【桑叶红枣茶】

准备食材：桑叶、红枣、盐

制作要领：

1.秋天的桑叶略显老态，挑选时应偏向更嫩、更小的叶片，遭逢前端带有老杆的部分，愚弄剪刀去除，准备一个大盆将全心挑选的桑叶放入其中。    

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2.向盆中加入两勺食盐及足量净水，确保水绝对遮掩桑叶，浸泡20分钟后屡次换水并仔细清洗，直至桑叶洁净无污，洗净后置于菜篮子中控水。

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3.取一口平底锅不开火，将清洗干净的桑叶一派片平铺在锅底，开启最小火力，渐渐烘干桑叶名义的及里面的水分，此活动相较于胜仗晒干，能延迟保存时辰，且保抓桑叶翠绿的光辉。    

4.烘烤历程中，需屡次翻动桑叶，确保均匀受热，尽管桑叶较薄易干，偶尔出现的轻微焦糊不影响最终口感，抓续小火慢烘，直至桑叶发出哗啦声，标明已澈底干燥。

5.将烘干后的桑叶移至托盘上，待其当然降温，幸免胜仗装入容器时产生水汽，影响保存后果。    

6.礼聘无水无油、密封性能精采的罐子，将冷却后的桑叶装入其中，缜密封盖，此桑叶可冷藏或冷冻保存，延迟其食用期限。

7.准备一把红枣，加入一勺食用盐，倒入少量净水，把红枣清洗干净，洗净后捞出沥干过剩的水分。    

8.食用时，取几片桑叶与红枣一同放入砂锅，红枣需提前在大盆中以净水洗净，再加入适量净水，大火烧开后转小火慢炖15-20分钟，充分开释两者的养分身分与风姿。

9.炖好的桑叶红枣汤，光辉翠绿，香气扑鼻，口感甘甜微带幽香，且无苦涩之感，享受可口的同期，也需把柄个东谈主体质适量饮用，了解自己是否得当饮用及适量限度。    

秋天喝桑叶红枣茶的养分自制

1.保重“三高”，督察心血管          桑叶中的灵验身分能灵验裁减血压、血脂和血糖，而红枣则能补血益气，两者聚拢，关于留神和改善心血管疾病大有裨益。

2.养颜好意思容，气色更佳          红枣富含铁质和维生素C，能促进血液轮回，改善肤色暗千里；桑叶则能清热解毒，排出体内毒素，表里兼修，让你的肌肤开心当然光彩。

3.安神助眠，提高休眠质地          红枣的安神作用早已为东谈主熟知，搭配桑叶的清热后果，能灵验缓解秋日的炽热与火暴，助你整宿好眠，醒来精神弥漫。    

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